¿Qué ejercicio es el mas beneficioso?

Los ejercicios mas útiles son los que aumentan la capacidad respiratoria, los de resistencia,flexibilidad y equilibrio.

Hay que tener paciencia , comenzar despacio e ir aumentando la intensidad de a poco hasta alcanzar la meta.

El paseo es un ejercicio fácil divertido y completo. Practicado de forma moderada, pero constante mejora el sistema cardiovascular y la agilidad.