Beneficios de la actividad física

• Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
• Previene y/o retrasa el desarrollo de la hipertension arterial y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
• Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
• Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
• Reduce el tiempo de padecer cierto tipos de cancer, como el de colon, uno de los mas frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
• Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
• Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular,incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
• Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.
• La alimentación y sus consecuencias con respecto al riesgo de padecer  diversas enfermedades han constituido al objeto de numerosos estudios dedicados a la nutrición y la salud. sin embargo, no se ha prestado tanto atención  ala frecuencia con la que practicamos ejercicio físico. en la actualidad esto ha cambiado gracias a que cada vez contamos con mas pruebas de que la actividad física potencia el bienestar del cuerpo y la mente y reduce el riesgo de contraer enfermedades crónicas.