Es importante estar en movimiento ya que de esa manera se fortalece y mantiene la función de varias partes de nuestro cuerpo como las articulaciones.
Debemos entender como actividad física a todo acto que impide que el organismo permanezca en reposo, condicionando que se llegue incluso a un estado de enfermedad como es la obesidad.
Caminar es la actividad física más recomendable para las personas que no tienen la costumbre de practicar algún ejercicio o deporte. Las caminatas deben practicarse de manera gradual, hasta alcanzar un mínimo de 30 minutos ó 30 cuadras ó 5 mil pasos diariamente. Las caminatas están indicadas y recomendadas para todas las personas, especialmente para aquellas que no padecen de alguna enfermedad cardiovascular, como una medida de prevención de éstas enfermedades.
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